Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь. Страница 15
Другая стратегия — быть умнее и, зная, что твой лучший друг или подруга всегда опаздывают, договориться на пять минут раньше или самому прийти «расслабленно и без спешки».
Если твой друг никогда не приносит угощений, когда вы собираетесь у кого-то дома, ты можешь тоже прийти с пустыми руками и предложить вместе сходить в магазин.
Приспосабливаясь к особенностям других людей, ты сможешь расслабиться и избежать обид. Но есть еще кое-что важное, что ты можешь сделать, и это зависит не от других, а от тебя. Просто прими, что этого хорошего друга, который тебя подвел, возможно, «выбросили за борт пираты» или просто он не так пунктуален, как тебе хотелось бы. Принятие друзей такими, какие они есть, со всеми их маленькими недостатками, может быть так же важно, как и их поддержка в трудную минуту.
• Дружба — это самый большой источник радости для человека.
• Люди, которые то игнорируют тебя, то безумно любят, могут причинить тебе боль и вызвать зависимость.
• Нет ни одной причины окружать себя людьми, которые причиняют тебе боль.
• Люди, которые могут выслушать тебя, не осуждая, придадут тебе уверенности в себе.
• Береги и цени тех, кто поддерживает тебя и помогает чувствовать себя лучше.
• Уверенность в себе зависит и от самого тебя: практикуй ассертивность при любом удобном случае.
9. Открой свое сердце (тому, кто этого достоин)
Увы, горе тому, кто любил только тела, формы, видимость! Смерть отнимет у него все. Старайтесь любить души, и вы найдете их вновь.
Расскажу тебе легенду об одной принцессе. Когда ей исполнилось 18 лет, ее отец, король, пригласил из соседних земель всех знатных людей, которые считали себя достойными ее руки. 100 молодых дворян собрались перед дворцом, чтобы проявить себя. Тогда король объявил, что тот, кто хочет жениться на его дочери, должен пройти испытание и доказать свою любовь. Испытание заключалось в том, чтобы провести 100 дней и 100 ночей под окном покоев принцессы.
100 юношей расположились под окном в первый день и первую ночь, но к утру некоторые из них поняли, что не выдержат до конца, и покинули испытание.
Вскоре начались дожди, и другие претенденты, дрожа от сырости, тоже ушли. Потом наступили холода, а затем выпал снег. Претендентов становилось все меньше и меньше, пока один за другим они не покинули испытание. Все, кроме одного.
Каждое утро и вечер принцесса восторженно смотрела на него, и он отвечал ей взаимностью. Казалось, они были влюблены. Юноша оставался под ее окном день за днем, ожидая последнего дня, когда наконец сможет обнять свою возлюбленную. Но на 99-й день он взял свой меч и одеяло и собрался уходить.
Принцесса, увидев это, бросилась вниз по 99 ступеням башни и успела перехватить его в начале пути. «Не уходи! — воскликнула она. — Ты простоял под моим окном 99 дней. Почему ты уходишь сейчас, когда остался всего 1 день?» Принц, опечаленный и уставший, ответил: «99 дней ты смотрела на меня из своего окна. Уже несколько недель я — единственный, кто не ушел. И последние ночи меня не покидает вопрос: «Если ты меня так любишь, зачем заставляешь проходить такое тяжелое испытание? Почему ты не спустилась раньше, чтобы избавить меня от страданий?»
Почти все молодые люди мечтают найти свою вторую половинку — принца или принцессу, с которыми они будут жить долго и счастливо. Но довольно часто эта идея берется из сказок, детских фильмов или ошибочных представлений. В реальности нет такого понятия, как «вторая половинка», и тебе не нужна пара, чтобы быть счастливым.
Можешь быть уверен, тебя не нужно дополнять, потому что ты сам по себе не половина, а целое.
Однако верно и то, что в любой стране и культуре люди влюбляются. У многих срабатывает непреодолимый инстинкт искать партнера и проводить с ним время. Это естественно: большинству из нас нравится, когда нас ценят и любят. Когда рядом кто-то есть, мы чувствуем себя спокойнее, чем когда мы одни, и нам приятнее смотреть фильм или любоваться пейзажем, если мы можем разделить это с другим человеком. Найти себе пару — вероятно, один из лучших вариантов.
Желание найти партнера также связано с другим, довольно примитивным инстинктом, наряду с голодом или дыханием: стремлением к продолжению рода. Конечно, это не значит, что у нас будет потомство с первой любовью или со всеми нашими партнерами. И это не значит, что люди, у которых нет детей, не могут быть счастливы. Это просто означает, что этот инстинкт очень силен для многих людей по двум важным причинам:
• Первая причина — если бы у нас не было инстинкта продолжения рода, человечество бы вымерло.
• Вторая причина заключается в том, что двум любящим родителям гораздо проще и удобнее воспитывать ребенка, чем одному.
Поэтому в этой главе я хочу помочь тебе лучше понять, как работает любовь, начав с основы:
Некоторые влюбляются довольно легко. Ты можешь пройти мимо незнакомца на улице или обменяться с кем-то взглядом в автобусе, разволноваться и задуматься, встретишь ли ты снова этого особенного человека. Словно все молекулы твоего тела начинают вибрировать в унисон с космосом. Прекрасно, что ты можешь испытывать это волнующее чувство. Это значит, что что-то в этом человеке отвечает твоим глубинным потребностям. Возможно, его застенчивость или смелость, его кудри или их цвет. Все в нем: черты лица, одежда и поведение совпадут с твоим образом того самого особенного человека. Особенного для тебя.
Химия имеет значение, потому что влечение (как физическое, так и психологическое) — базовый элемент для построения отношений. Вряд ли ты сможешь долго оставаться рядом с человеком, если между вами нет особого притяжения или связи.
Главное, чтобы это притяжение не уподобилось гравитации черной дыры. Бывает, мы встречаем настолько привлекательного на физическом и психологическом уровне человека, что мы улетаем в космос и забываем о главном — о том, чтобы рядом с этим человеком нам было хорошо (или хотя бы мы не чувствовали себя несчастными).
Поэтому важно помнить, что химия — это еще не все. Но она все равно остается значимой. Начинать отношения без влюбленности — не лучшая идея. Доброта, сочувствие или даже симпатия — все это хорошо, чтобы поздравить кого-то с днем рождения, но недостаточно для романтических отношений. Без химии в отношениях ни один из вас счастлив не будет.
Поэтому химия — это первый шаг на пути к любви, полного приключений и эмоций.
Хотя, как на любом пути, ты столкнешься с препятствиями и трудностями.
Когда мы влюбляемся, активируется структура мозга, называемая вентральной областью покрышки. Эта структура находится глубоко в мозге, а это значит, что она сформировалась миллионы лет назад, вместе с другими структурами, которые регулируют самые примитивные функции и инстинкты, такие как питание и дыхание. Когда эта область «включается», она способна управлять всем твоим мозгом. Она активирует систему вознаграждения, заставляя тебя полностью сосредоточиться на любимом человеке, из-за чего твои зрачки расширяются, сердце начинает биться быстрее, и ты не можешь перестать думать об этом человеке. Это настолько сильная реакция, что многие люди чувствуют себя больными. Действительно, можно заболеть от любви, потому что твой иммунитет может ослабеть от такой сильной эмоции.
Когда ты находишься рядом с этим человеком, выброс дофамина заставляет сердце биться быстрее, ты чувствуешь полную сосредоточенность, почти неуязвимость. Но когда этот человек уходит, ты можешь ощутить физическую боль, страх, а если он уходит навсегда, то даже тревогу и отчаяние. Именно поэтому влюбленность может приносить так много страданий. 99% студентов университетов признали, что хотя бы раз испытывали страдания из-за любви. Любовь и желание быть с кем-то неизбежно связаны с болью, потому что, когда мы по-настоящему любим, мы доверяем свои мечты и свое сердце другому человеку, а это может причинить боль. Хотя не все страдания одинаковы: некоторые из них неизбежны и безвредны, а другие — не совсем. По моему опыту, существует три типа страданий, связанных с любовью: