Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь. Страница 1
Альваро Бильбао
Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь
Информация от издательства
Оригинальное название:
Prepárate para la vida
На русском языке публикуется впервые
Бильбао, Альваро
Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь / Альваро Бильбао; пер. с исп. Е. Чудновой. — Москва: МИФ, 2026. — (Ты имеешь значение. Психология для современных подростков).
ISBN 978-5-00250-840-2
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Copyright © Plataforma Editorial, 2024
Original title: PREPÁRATE PARA LA VIDA
Author: ÁLVARO BILBAO BILBAO
© de las ilustraciones del interior, Marina Abad Bartolomé, 2024
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «МИФ», 2026
I. Самопознание — самый мощный навык, которому ты можешь научиться
1. Познай самого себя
Кто знает других, тот умен. Кто знает самого себя, тот мудр.
Не так давно ко мне на консультацию пришел молодой человек. Он чувствовал себя немного растерянным: такое часто бывает после нескольких первых сессий с психологом. Когда мы пытаемся привести мысли и чувства в порядок, то ощущаем внутри полнейший беспорядок. Представь, что тебе нужно разобраться в ящике с носками: самое простое — вытащить все носки, бросить их на кровать и по одному соединять в пары. В какой-то момент беспорядка становится только больше. С нашим разумом происходит то же самое: прежде чем в нем воцарится порядок, может появиться ощущение еще большего беспорядка.
Главная проблема этого парня (причина его тревоги) крылась в желании делать все правильно. Он был очень требовательным к себе. Само по себе это неплохо, но не всегда можно воплотить эту «правильность» во всех сферах жизни сразу. Когда у нас не получается, мы расстраиваемся и начинаем придираться к себе и к другим.
— Альваро, мне кажется, если я буду делать все правильно несколько лет подряд, то смогу стать счастливым.
— То есть счастье — это то, чего ты достигнешь, если все сделаешь правильно?
— Да. Мне кажется, жизнь похожа на остров сокровищ. Я уже на этом острове, и у меня есть карта. На карте есть гора, водопад, пляж, пальмы… и где-то на острове зарыт клад. Если я буду следовать указаниям на карте, я его выкопаю, и там будет все, что мне нужно: хорошая работа, девушка, машина, дом… Когда я его найду, я буду счастлив. Но после наших встреч мне стало казаться, что план нерабочий.
— Почему? — спросил я своего клиента.
— По-моему, требовательность к себе и все эти усилия делают меня несчастным. Как будто у меня украли карту.
— Возможно, дело не в усилиях, а в том, что их слишком много. В самих усилиях нет ничего плохого.
— Да, но иногда я добиваюсь того, чего хочу, но все равно не чувствую себя счастливым.
— Да… Возможно, счастье — это не то, чего можно достичь.
— Как это?
— Представь, что не существует не только карты, но и самого клада. Что бы ты сделал тогда?
Молодой человек задумался. Похоже, ему не очень понравился новый подход. Через некоторое время наша сессия закончилась, и он ушел домой еще более задумчивый и погруженный в себя.
Жизнь больше похожа не на остров сокровищ, а на путь. Путь по лесам, горам и равнинам. Бывают дни сухие и дождливые. Дни холодные и жаркие. Бывают дни, когда тебе тяжело, потому что ты идешь в гору, и дни, когда тебе легко, потому что ты спускаешься. Может быть, прямо сейчас ты наслаждаешься прогулкой по долине, а может быть, карабкаешься вверх. Может быть, ты смотришь на вершину как на почти недостижимую цель, а может быть, ты уже на подходе к ней. Не знаю, когда именно ты туда доберешься, но точно могу сказать две вещи.
Во-первых — так или иначе, ты сможешь ее преодолеть и оказаться на другой стороне.
Во-вторых — за этой вершиной окажется еще много гор.
Это не плохие новости. Просто так устроен мир.
Жизнь — это преодоление, адаптация и перемены. Мы, люди, не стоим на месте — мы постоянно меняемся и приспосабливаемся.
Возможно, сейчас ты ученик, сын и друг. Через несколько лет ты можешь стать сотрудником компании, коллегой и родителем. А спустя еще несколько лет — начальником, директором или дедушкой.
Как видишь, жизнь — это постоянные перемены с момента рождения. Возможно, сейчас каждый вечер кто-то ставит перед тобой тарелку с ужином. Но вполне возможно, совсем скоро уже ты каждый день будешь готовить ужин для других. Каждый жизненный этап отличается от предыдущего. На каждом этапе свои вызовы и трудности, но важно помнить две вещи:
1. Когда дойдешь до вершины, отпразднуй это. Рано или поздно ты встретишь на своем пути новые горы, которые придется преодолеть.
2. Нет смысла преодолевать одно препятствие за другим, если ты не умеешь наслаждаться дорогой.
На протяжении пути ты встретишь разных людей. Будут те, кто долетит до вершины на вертолете, и те, кто доковыляет, опираясь на трость. Кто-то тщательно готовится к каждому этапу как к концу света, а кто-то предпочитает решать проблемы по мере поступления. Одни предпочитают идти в одиночку, другие находят попутчика, третьи же собирают целую группу. Важно помнить одно:
Первое, чему учат на факультете нейропсихологии, — нет двух людей с одинаковым мозгом. Мозг каждого человека состоит из одних и тех же областей, и все же каждый непохож на другие. Как и люди. Два пациента могут пережить удар одинаковой силы в один и тот же участок мозга, но один не сможет называть животных, а другой — имена людей. Один и тот же препарат может расслабить одного и вызвать глубокую депрессию у другого. Один и тот же человек тебе может показаться очень красивым, а твоему другу наоборот. И конечно, ты можешь получить удовольствие, спокойно проводя время в одиночестве в своей комнате, а твоему другу необходимо постоянно быть с кем-то рядом. Именно эти различия делают тебя особенным. Поэтому сколько людей ты встретишь на своем пути, столько найдешь и различий. У некоторых людей ты научишься чему-то полезному: лайфхакам или действиям, которые облегчат путь. У других, на первый взгляд, ничему хорошему не научишься. Но стоит присмотреться и к ним. Самое мудрое в жизни — учиться на чужих ошибках. Главное, на протяжении всего пути помни и о том, что ты не такой, как другие, — ты единственный в своем роде. Ты сможешь многому научиться, наблюдая за другими; но никакой вертолет и никакая трость не сравнятся с самым надежным и полезным инструментом, который поможет тебе на пути:
Мало что поможет тебе в жизни так же, как понимание и знание самого себя.
Если ты хорошо будешь знать самого себя, то сможешь, помимо всего прочего, принимать правильные решения, управлять настроением, улучшать отношения с другими людьми или не позволять манипулировать собой. Если ты играешь в видеоигры, то наверняка знаешь, что режим обучения и информация об игре помогают пройти игру до конца, потому что знание — это сила. Точно так же самопознание — лучший способ прокачать себя в реальной жизни.