Ложная девятка 7 (СИ). Страница 6

Первые три минуты давались легко, но доктор всё равно хмурился.

— Сейчас обычно у тебя пульс семьдесят, а он восемьдесят, — бормотал он себе под нос, записывая данные в протокол. — Ты, милый друг, определённо не в порядке.

Когда нагрузка возросла, я почувствовал, что слегка участилось дыхание. А ещё через десять минут стало тяжело.

— Ага, пульс сто десять при той нагрузке, которая раньше давала девяносто пять, — комментировал Анатолий Семёнович. — Потребление кислорода снижено примерно на пятнадцать процентов от твоих обычных показателях.

Ну а ещё через двадцать минут я был мокрым как мышь. И дыхание стало ещё более учащённым.

— Всё, достаточно! — Прояев остановил тест. — Пульс сто пятьдесят пять. Это уже перебор. Максимальное потребление кислорода снижено на пятнадцать процентов.

Я слез с велосипеда, вытирая пот с лица. Ноги были тяжёлыми, а дыхание таким, как будто я только что пробежал несколько километров в хорошем темпе.

— И насколько всё плохо? — спросил я.

— Не катастрофически, но Стрельцов правильно делает, что оставляет тебя в запасе на матч с «Кайратом». Сейчас у тебя по факту остатки той формы, которая была до Мексики. Ещё пару недель в таком темпе и можно серьёзно загнаться. Так что перерыв, Славка. Будем восстанавливать твою форму.

Программа будет интенсивной, но короткой. У нас всего девять дней до матча с тбилисским «Динамо» в Кубке. Его пропускать уже никак нельзя. Так что извини, дружок, но придётся тебе это время провести на базе. Мы сделаем всё от нас зависящее: медикаментозная поддержка, физиотерапия, массаж, само собой, диета.

Но ты сам понимаешь, что медикаменты — это вспомогательная терапия. Главное — это физиотерапевтические процедуры и полноценный отдых. Никаких интенсивных тренировок, только восстановительные мероприятия.

Я так думаю, что Стрельцов с Ворониным тебя всё равно на скамейку во время матча с «Кайратом» посадят. Но на поле ты выйти не должен. И без тебя найдётся кому забивать.

К нашему массажисту Сан Санычу Петрову я попал сразу после кабинета Прояева.

— А вот и наш герой мексиканского похода! — Петров с улыбкой расстилал свежую простыню на новеньком массажном столе с подогревом и электронной регулировкой высоты. — Ложись на живот. Посмотрим, что у нас тут накопилось.

Его руки заработали методично и профессионально. Сначала лёгкие поглаживания для разогрева кожи и подготовки мышц, затем более интенсивные движения для проработки поверхностных мышечных слоёв.

— Спина немного забита, но не критично, — комментировал Петров свои действия. — Широчайшие мышцы закрепощены, а трапециевидные в повышенном тонусе. Ничего необычного.

Массаж был достаточно интенсивный, местами болезненный. Александр Александрович нашёл несколько болезненных точек и проработал их круговыми движениями. А затем сказал переворачиваться на спину, чтобы заняться грудными мышцами и шеей.

Работа с передней частью тела была более деликатной. Петров аккуратно массировал большие и малые грудные мышцы, межрёберные промежутки. Осторожно прорабатывал мышцы шеи.

— Шейно-воротниковая зона у тебя, конечно, зажата, дружок. А ну признавайся, головные боли в последнюю неделю были?

— Были, — не стал я запираться.

— Это и видно.

К концу сеанса моё тело стало мягким и расслабленным. Я не могу сказать, что накопившееся за неделю мышечное напряжение исчезло, но результат работы нашего массажиста был очевиден.

Следующим пунктом первого дня восстановительной программы стала гидротерапия в «Акватерме 1200» — настоящем чуде медтехники. Хвойная ванна с морской солью, температура тридцать семь градусов.

— Экстракты сосновых игл для успокоения нервной системы, натуральная морская соль для улучшения кровообращения в мелких сосудах, — всё это рассказывал мне Прояев, который лично настраивал оборудование, регулировал работу форсунок, расположенных по бокам и на дне.

Пятнадцать минут в тёплой воде с насыщенным хвойным ароматом показались мне удивительно расслабляющими. Пузырьки создавали эффект нежного массажа, стимулируя кровообращение, а эфирные масла, со слов Прояева, должны были успокаивать нервную систему, нормализовать сон и снять раздражительность.

После джакузи — контрастный душ. Специальная установка с программным управлением автоматически регулировала температуру воды по заданному алгоритму: сорок градусов в течение одной минуты, затем двадцать на тридцать секунд. Повторяем пять циклов и заканчиваем прохладной водой для тонизирующего эффекта.

Контрастный душ был своеобразной гимнастикой для сосудов. Горячая вода расслабляла, расширяла сосуды, улучшала кровообращение. А холодная, наоборот, тонизировала и стимулировала защитные механизмы.

Ну а после — физиотерапия. Ультразвук. Десять минут, а потом электрофорез. Если к предыдущим пунктам меню у меня никаких вопросов не было, то и ультразвук, и особенно электрофорез представлялись мне достаточно сомнительными. Было в этом что-то от какого-то шаманства. Как и сеанс аппаратной магнитотерапии с переменным магнитным полем, которое вроде как должно проникать глубоко в ткани, нормализовать проницаемость клеточных мембран и улучшать транспорт кислорода.

Но, может быть, я, конечно, не специалист, и магнитотерапия действительно так эффективна, как о ней сейчас говорят. Но что-то мне кажется, что это про плацебо.

Потом пришла пора лечебной физкультуры, которая для меня, Заварова и Добровольского, как минимум на следующие несколько дней, должна была стать заменой полноценным тренировкам.

Медленные вдохи через нос на четыре счёта, задержка дыхания на два, медленный выдох через рот на шесть — стал первым пунктом. Затем комплекс упражнений на растяжку и мобилизацию. Каждое движение выполнялось медленно и плавно, с максимальной амплитудой, но без малейших рывков и, не дай бог, болевых ощущений.

— Так, ребята, ваши мышцы сейчас закрепощены от постоянных нагрузок, — говорила мне, Игорю и Сашке наш методист Лена Морозова — объект восхищения и вожделения доброй половины торпедовского дубля. Леночка, как её все называли, занималась с нами в образе классической советской любительницы аэробики, и на молодые мозги футболистов дубля её внешний вид действовал безотказно.

Особое внимание мы уделили работе с позвоночником: мягкие скручивания, наклоны, осторожные прогибы — всё для того, чтобы снять гипертонус мышц. Затем велотренажёр пятнадцать минут в режиме так называемого активного восстановления, а завершили занятие комплексом упражнений на расслабление.

И вот в таком вот режиме мы и должны были провести следующие несколько дней.

Игру с «Кайратом» мы втроём смотрели со скамейки запасных, как и планировалось. Стрельцов включил меня, Заварова и Добровольского в заявку на игру, но наше появление на поле не предполагалось. Притом совсем. Притом от слова совсем. Даже если что-то пойдёт не так, исправлять ситуацию должны были совсем другие люди.

И в отсутствие меня и Заварова очередной шанс получил Володя Гречнев, который вышел в стартовом составе. И в очередной раз продемонстрировал свою полезность для «Торпедо».

Сначала он, правда, срезал мяч в ворота Харина после того, как пришёл помогать в нашу штрафную на угловом. Пихаладзе подал навес. Мяч заметался во вратарской. В результате Володя неловким движением отправил футбольный снаряд в сетку ворот Димы Харина.

Но уже к перерыву всё тот же Гречнев реабилитировался, исполнив очень качественный удар со штрафного.

Сразу после перерыва Володя сначала ассистировал одному из братьев Савичевых. Юра получил от него мяч на выход один на один с вратарём «Кайрата» Убыкиным. И в итоге «Торпедо» вышло вперёд.

А через несколько минут практически идентичная атака прошла по другому флангу. И уже Коля отправился на рандеву с вратарём «Кайрата» с аналогичным результатом.

3:1, и «Торпедо» одержало достаточно уверенную победу. В концовке мы могли забивать и больше, но Коля Савичев запорол два очень неплохих момента. Однако же, в принципе, и так получилось нормально.